冬の寒さから、続けられていたスロージョグがいつの間にやら徐々に走らなくなり、しかも鍋物の美味しい季節到来。

気が付けば、７９ｋｇから７１ｋｇまで順調に減ったのに、年越ししたら７５ｋｇと見事にリバウンド。恐ろしいｗ

前回の失敗の原因は、スロージョグに関しては寒さ対策を事前に考えていなかったこと、食事に関してはカロリー制限を厳しくしたことかなと思ってます。

今回は、食事に関してはあまり制限しませんが、サラダや汁物を食事の最初に多めに食べようと思っています。

また、走ることはカロリーを消費する以上に、気持ちに良い作用があるので、是非とも習慣化したいので、週間レビューや週次計画を立てる際に気に掛ける項目としました。

ちなみに、スロージョグ（もしくはそれに代わる運動）を２月から再開し２週間毎日続きましたよ。

やはり、「毎日」というのが大事なんですね。

で、体重の変化ですが、まだサンプルが少ないですが、一応下がってきています。

食事はあまり減らしていないので、急激な変化にはならないと思いますが、地道に続けていこうと思います。